Health Benefit of Cucumber
তিয়হৰ কেইবাটাও স্বাস্থ্য উপকাৰ গুণ আছে...
১) হাইড্ৰেচনঃ তিয়হ প্ৰায় ৯৫% পানীৰে গঠিত, যিয়ে শৰীৰক হাইড্ৰেতন কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু শৰীৰৰ বিভিন্ন কাৰ্য্যত সহায় কৰে।
২) পুষ্টি সমৃদ্ধঃ তিয়হত ভিটামিন চি আৰু কে, পটাছিয়াম, মেগনেছিয়াম, মেংগানিজকে ধৰি প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে।
৩) এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণঃ তিয়হত বিটা-কেৰটিন আৰু ফ্লেভনয়ডৰ দৰে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিয়ে কোষক অক্সিডেটিভ ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।
৪/ ওজন হ্ৰাসঃ পানীৰ পৰিমাণ বেছি আৰু কেলৰিৰ সংখ্যা কম হোৱাৰ বাবে তিয়হে তৃপ্তি বৃদ্ধি কৰি আৰু সামগ্ৰিক কেলৰি গ্ৰহণ হ্ৰাস কৰি ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে।
৫) পাচন স্বাস্থ্যঃ তিয়হত থকা আঁহে হজম শক্তিত সহায় কৰে, কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰে আৰু নিয়মীয়াকৈ মলত্যাগ কৰাত সহায় কৰে।
৬) Blood Sugar Control: কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে তিয়হে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে।
৭) ছালৰ স্বাস্থ্যঃ তিয়হ প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণ আছে আৰু ছালৰ বিষ শান্ত কৰিবলৈ আৰু ফুলা কম কৰিবলৈ স্থানীয়ভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, ইয়াৰ শীতল প্ৰভাৱৰ বাবে।
৮) হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যঃ তিয়হত থকা পটাছিয়ামৰ পৰিমাণে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, যিটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আপোনাৰ খাদ্যত তিয়হ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
This article has been verified by Registered Medical Practitioner.
#HealthBenefitsOfCucumber #Cucumber
