Benefits of Hugs
আলিংগন কৰাটো কেৱল মৰম দেখুওৱাৰ উপায়তকৈও অধিক; ই আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্য দুয়োটাৰে বাবে আচৰিত ধৰণৰ সুবিধা প্ৰদান কৰে।
আপুনি সঘনাই সাৱটি ধৰাৰ কিছুমান কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস পায়: আলিংগনে অক্সিট’চিন নিৰ্গত কৰে, যিটো হৰম’নে শান্তি আৰু শিথিলতাৰ অনুভৱ বৃদ্ধি কৰে।
- উন্নত মেজাজ: অক্সিট’চিনে মেজাজ লিফ্ট হিচাপেও কাম কৰে, যিয়ে নিসংগতা আৰু বিচ্ছিন্নতাৰ অনুভূতিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।
- শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা: শাৰীৰিক স্পৰ্শই থাইমাছ গ্ৰন্থিক উদ্দীপিত কৰিব পাৰে, যিয়ে সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া শ্বেত ৰক্তকণিকা নিয়ন্ত্ৰণত ভূমিকা পালন কৰে।
- ৰক্তচাপ কমোৱাঃ আলিংগনৰ আৰামদায়ক অনুভূতিয়ে ৰক্তচাপ আৰু হৃদস্পন্দন কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
- বিশ্বাস আৰু বন্ধনৰ অনুভূতি বৃদ্ধি: আলিংগনে নিৰাপত্তা আৰু নিৰাপত্তাৰ অনুভূতি সৃষ্টি কৰে, সম্পৰ্ক শক্তিশালী কৰে।
Hugs are more than just a way to show affection; they offer a surprising range of benefits for both your mental and physical health.
Here are some of the reasons why you should hug more often:
- Reduced stress and anxiety: Hugs release oxytocin, a hormone that promotes feelings of calmness and relaxation.
- Improved mood: Oxytocin also acts as a mood elevator, helping to combat feelings of loneliness and isolation.
- Stronger immune system: Physical touch can stimulate the thymus gland, which plays a role in regulating white blood cells that fight off infection.
- Lower blood pressure: The comforting sensation of a hug can help to lower blood pressure and heart rate.
- Increased feelings of trust and bonding: Hugs create a sense of safety and security, strengthening relationships.
